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运动纠错:举杠铃,手心要向上

更新于2015-05-17 11:01:00

杠铃是练习力量的最佳器材,但很多人举杠铃的动作都不正确,手心向下抓举杠铃,举起来后胳膊抬起幅度太大(如图)等,都是常见问题。姿势不对不但起不到锻炼效果,手、胳膊等部位的用力分配不均匀,会造成肌肉拉...详情>>

夏日游泳好处多 消暑健身两不误

更新于2015-05-16 11:01:00

这大热天,动一下就是一身汗,健身可真成了纸上谈兵!还是游泳舒服,既凉快还能锻炼身体!于是,一些老年人成了游泳馆的常客。而一些孩子在家长的带领下,也尽情地在泳池中嬉戏,娴熟的泳姿让成年人为之汗颜。详情>>

运动助你更好的修炼魅力

更新于2015-05-15 11:01:00

渴望成功的女人,大多懂得为学历、知识、技能等等付出足量的努力,同样,如果你期望与魅力结缘,你的一生就得绷着一股劲,这也如同你热爱上了文学、摄影或者绘画什么的,你不绷着一股劲哪会出什么好作品?详情>>

有氧运动有助身体5部分排毒

更新于2015-05-14 11:01:00

目前市场上有关排毒的保健品琳琅满目,但营养学家提示:其实人体就有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。平时参加一些有氧运动也是可以很好的帮助身体排毒的。详情>>

不同怀孕期该如何选择运动方式

更新于2015-05-13 11:01:00

研究发现,孕妇经过运动体温上升时,会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”,这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响,保证宝宝一直处于稳定的生长环境当中。看来,怀孕期间做运动对宝宝还真是件好事儿,但是准...详情>>

运动健身,男女要警惕十种危险信号

更新于2015-05-12 11:01:00

时下,运动健身已蔚然成风,有关专家提醒人们,运动时出现的许多身体不适症状,健身男女的十种危险信号应当引起高度重视。详情>>

散步的好处多 方法有讲究并非随意走

更新于2015-05-11 11:01:00

我们常常说饭后百步走,活到九十九。散步是平时最简单也最容易实现的运动。但是散步并不是随意走,散步也是讲究方法的。怎么走才更健康呢?详情>>

锻炼不过1小时千万别喝运动饮料

更新于2015-05-10 11:01:00

奥运比赛时运动员都会喝一种蓝色的瓶装饮料,这种饮料是什么?有什么作用?在饮用时需要注意什么呢?来看看运动时候喝饮料有什么注意事项。 详情>>

经常扭曲站立可以练平衡

更新于2015-05-09 11:01:00

平衡感好的人,走起路来也会更加矫健优美。练平衡的方法有很多,比如单腿站立、倒着走等一些最古老的训练方法。最新一期的美国《健身》杂志为您推荐了一种新方法,在锻炼身体平衡力的同时,还能塑造挺拔身姿,一...详情>>

中年人保健更要找“缝隙”健身

更新于2015-05-08 11:01:00

现在,忙忙碌碌的人越来越多,人们可以找出种种没时间健身的理由,可我认为:因为忙碌,更得找缝隙健身。而中年人的身体已经没有年轻时候那么好了,更要找机会锻炼。详情>>

夏季临近,重磅推出星级消暑运动

更新于2015-05-07 11:01:00

夏季即将到来,对于喜欢运动的人来说,运动是不分季节的,但是夏季运动出汗多也容易累。其实,除了参加篮球、足球、乒乓球等常规的体育运动之外,青少年也可以尝试一些轻松的时尚运动。详情>>

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