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运动保健

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文章列表

常做有氧运动可预防心血管疾病

更新于2015-05-06 11:01:00

著名的心血管病专家介绍,坚持进行有氧运动,有助于预防心血管疾病。 那么如何正确的参加有氧运动呢?怎么做才能真正的预防心血管疾病呢?详情>>

经常运动会让你的坏情绪变好

更新于2015-05-05 11:01:00

运动的好处,不只是对健康有帮助,也是很好的情绪管理训练。尤其是对于竞争压力大的上班族来说,经常运动是调节情绪的好方法。详情>>

老人出现肢体麻木应停止运动

更新于2015-05-04 11:01:00

肢体麻木是老年人经常会遇到的现象。专家指出,一旦身体感到麻木就应该引起注意。老年人出现麻木应立即停止锻炼,及时就医检查身体。 详情>>

护颈椎,上班族多做这些“小动作”

更新于2015-05-03 11:01:00

颈椎病成了办公族的高发病,经常久坐的朋友,预防颈椎病成了我的当务之急。颈椎操之类的动作很简单,就是前后左右、上上下下地扭扭脖子、摇摇头,刚开始练习的时候,还能坚持。但是时间一长,新鲜感没有了,每种...详情>>

运动前热身要动静结合

更新于2015-05-02 11:01:00

做好热身运动不仅可以保证我们在运动时拥有良好的状态,也是运动伤害的第一道防线。研究表明,热身运动最好以静态伸展运动为主,辅之以少量的动态伸展运动,合理搭配,适时运用。详情>>

生病了还能运动吗

更新于2015-05-01 11:01:00

如今季节交替,气温变化大,很多人因为出现感冒、呼吸道疾病、心血管病都让很多人不停地去医院。可是在医院看完之后,总得回家养养,有的病人就有些困惑了:有的人说我这病得静养,有的人又说要锻炼身体才能提高...详情>>

加强锻炼和劳动助你预防肥胖

更新于2015-04-30 11:01:00

锻炼是保持我们身体健康的有效方法。加强锻炼和劳动,能消耗过多体内脂肪可达到体重减轻目的如原来很肥胖又不爱活动或劳动有困难的人,要逐步循序渐进参加锻炼与劳动,以消耗体力与热量使之逐渐消瘦,达到标准体...详情>>

女人定期身体活动的七大好处

更新于2015-04-29 11:01:00

经常锻炼对健康是很有帮助的,不管年龄、性别或体格等因素的存在,这些好处都是属于你自己的。需要更有说服力的证据吗?那么就一起来看看锻炼在以下七种特别的方式下会怎样来改善你的生活。详情>>

男人常练太极拳 谨防关节病

更新于2015-04-28 11:01:00

练太极拳的好处很多,对于男人而言,经常练习太极拳还能防关节病。在练习时膝关节始终处于半蹲位和静力性支撑姿势,膝关节的负重很大。如果长时间过量、单一地进行锻炼,就容易导致髌骨软骨病。患者自觉膝痛、膝...详情>>

正确的跑步方法:跟鸵鸟学习跑步

更新于2015-04-27 11:01:00

跑步还不简单?谁还不会跑步啊?相信很多人都会这么认为。但是有人跑着跑着会发现自己小腿变粗了,或者是特别费鞋,或者是一边肩膀高一边肩膀低,这都是因为跑步的姿势错了。详情>>

上班族回头远望有助于锻炼你脊柱

更新于2015-04-26 11:01:00

脊柱是很容易被人们忽略的保健部位,但久坐一族常常又是最容易因为不运动而导致伤害脊柱。那么经常久坐的上班族该如何保护脊柱呢?给大家介绍一个很简单的保健方法。详情>>

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